Жизнь без стрессов

Жизнь без стрессов

Избежать стрессов совсем в жизни, конечно, невозможно. Значит, наша задача не в том,чтобы стрессов избежать, а в том, чтобы реагировать на них спокойно, адекватно и научиться справляться с разрушающими организм последствиями стрессов.

Психологи часто повторяют: стресс – это не то, что с нами случилось, а то, как мы это воспринимаем. Совершенно справедливое замечание! Например, на вас несправедливо и обидно накричал начальник. Можно вспылить и наговорить ему в ответ грубостей. Можно заплакать, забиться в уголок и предаться всепоглощающей жалости к себе, несправедливо обиженной. Можно даже пойти дальше: вообще убежать с работы, занавесить дома окна,лечь лицом к стенке и сказать себе, что жизнь кончена. Зачем жить дальше, если вас никто не ценит, не любит, если мир вокруг – враждебен и жесток?
Полноте! Не проще ли спокойно выслушать разбушевавшегося начальника и сказать себе: «Бедный Иван Иваныч! Эк его колбасит с утра! Наверное, нездоровится, или дома что-то случилось… » А потом улыбнуться и спокойно пойти работать дальше.

Стрессы надо научиться пропускать не через себя, а мимо себя. Пусть себе идут дальше, нам они не нужны!

Как избегать стрессов в семье?


Опытные психологи советуют:
– Если у вас возникли трудности в общении с супругом, не замыкайтесь в себе,постарайтесь разобраться в ситуации объективно.
– Прежде всего, постарайтесь докопаться до истоков негативных эмоций по отношению к вашему партнеру по браку. На какие его слова и поступки вы больше всего обижаетесь?Почему именно это задевает вас больше всего?
– Проанализируйте собственное поведение. Если в вашей речи доминирует фраза: «Я хочу, чтобы было, как я хочу», значит, вами руководит внутренний ребенок. Его надо любить, но необходимо держать под контролем. Если вы чаще всего обращаетесь к супругу со словами: «Ты должен», значит, вы, напротив, пытаетесь играть роль родителя, стараетесь навязать ему свою волю. В этом нет никакого смысла: человека нельзя переделать, можно только научиться с ним ладить.
– Задумайтесь: не пытаетесь ли вы перенести на собственную семью модели поведения своих родителей в браке, подсознательно добиться, чтобы в вашей семье все было, как у них? Из такого «переноса» ничего не получится, ведь вы и ваш супруг – совершенно другие люди. Да и времена нынче абсолютно другие. А значит, и жить вам придется по-другому, по-своему.
– Ни в коем случае не впадайте в депрессию, не говорите себе, что ваш брак оказался неудачным и единственный выход – развод. Как любит повторять знаменитая писательница Дарья Донцова, из каждой ситуации есть как минимум два выхода. Ищите второй выход,развестись вы всегда успеете!
– Постарайтесь вспомнить то хорошее, что есть в характере вашего супруга. В каждом человеке есть много хороших черт! Оцените это хорошее сегодня, сейчас, снова!
– Будьте самокритичны: вспомните, сколько раз в вашей семейной жизни и вы бывали неправы. Честно скажите себе: «Я тоже человек, которому свойственно ошибаться».
– Если ссоры в данный момент, на ваш взгляд, избежать невозможно, ссорьтесь! Но помните: бывают ссоры созидательные, а бывают разрушительные. Если уж вы поссорились,то стоит докопаться до причины и обсудить ее. Надо ссору превратить в разговор о предмете самой ссоры, только без перехода на личности, упреков и ультиматумов, обобщений. Тогда и проблема решится, и сама ссора принесет пользу, а не вред.
– Решайте личные проблемы сами! Не стоит «выносить сор из избы» – жаловаться на «плохого» супруга всем подряд: маме и папе, подругам, соседкам, знакомым. Иначе потом может оказаться, что вы с супругом давно уже помирились, а все окружающие помнят, что в семье у вас – конфликт.
– Научитесь любить, уважая друг друга, и уважать, любя, – тогда ваша семья станет крепостью, в которой вы всегда сможете укрыться от невзгод окружающего мира.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *